サプリメントは多種多様で体の悩みを解消してくれるものもあります。私が気をつけているのみかたについて書きます。

体の悩みにあったサプリメントを選ぼう
体の悩みにあったサプリメントを選ぼう

体の悩みの解消にサプリメント

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一口にサプリメントと言っても種類は限りなく体の悩みをあちこちに抱えている私は、その症状に合っている宣伝を見ると飲んでみたい、あれこれといっそ全部試してみようか?といった気にさえなります。それは金銭的にも健康面でも無理があります。なんでも飲み過ぎはいけません。以前こんな話を耳にしました。ある方が体調が悪いのが気になりあれもこれもと一度にたくさんサプリメントを摂っていたそうです。ですが調子が良くなることはなく病院へ。とりあえず今飲んでいるサプリを全部止めるようすすめられたそうです。止めてみると体調がみるみる良くなり自分が良かれと思ってしていたことがかえって悪かったという事になります。私自身はできれば栄養は食事からと考えています。でもたくさんの食事をとらないと有効な栄養の量がとれないというケースが多いと思います。そういった時に活用すべきなのはサプリメントだと思います。ビタミンB群が不足しているせいかわかりませんが私は目の疲れ、肩こり、腰痛がひどいのです。レバーや魚類、豆類をきちんと食べているかと聞かれると全く自信がありません。それから体の中にとどまっている事ができないビタミンなので継続的にこまめに摂らないとたちまち不足という事になるでしょう。ビタミンB群をバランスよく配合しているサプリメントをのんでいるとなんとなく症状が和らぐのです。これからもきっと飲み続けていくものと考えています。それだけで良い、というものではなく食事の補助的なものとして活用していけたらと思います。

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